胃不舒服，想吐，可以选择软易消化食物流质或半流质饮食，如鸡蛋羹、牛奶、新鲜果汁、白米粥、肉末、蔬菜粥，同时，建议积极的用药治疗，通过口服奥美拉唑、泮托拉唑、达喜、健胃消食片、复方消化酶、整肠生等药物，助消化，抑酸护胃等对症治疗，缓解不适症状。 平时，要保持良好的饮食、生活习惯，以免胃部不适症状的反复发作，要多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、火龙果、白菜、萝卜，避免辛辣、油腻、刺激性食物摄入，要适当的体育锻炼，有氧运动，增强体质。