肌肉拉伤以后，首先应该做的是减少活动，休息，如果是在关节附近，建议进行有效的固定。 这是治疗的第一步，也是最关键的一步。肌肉的拉伤一般是肌纤维的撕裂损伤修复期在2到6周左右，轻微的肌肉拉伤一般只需要两周左右的时间就能够得到非常好的恢复。严重的肌肉拉伤或者韧带损伤，有些需要六周左右的时间。肌肉损伤，以后可以外用云南白药喷雾剂，口服消炎止痛的药物对症治疗，如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内。最长不超过。48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。