缺铁性贫血一般富含一些铁的食物，比如各种肉类、猪肉、牛肉、羊肉、像猪血、鸭血等等，这些含铁量都相对丰富些。蔬菜的话一般是考虑深颜色的绿叶蔬菜，比如像菠菜等等。对于食物的铁含量相较于其他食物来说含量相对较高，可以在这方面多吃一些。但食物的含铁的吸收率一般也就是不超过百分之30左右。如果是中度甚至是重度贫血的话，单纯依靠食物是没有办法完全快速的进行纠正的。还是建议口服一些补血的药物治疗。在补铁过程当中可以同时口服一些维生素C，它作为一种还原剂可以促进铁在胃肠的吸收，可以提高补铁治疗的效果。补铁治疗仅仅是一方面，最主要的还是要找到贫血的病因。如果是女性的话要注意月经是否有增多，男性有没有痔疮出血，中老年患者有没有胃溃疡或者胃肠道肿瘤。