怀孕初期的膳食要清淡适口，易于消化，并有利于降低妊娠反应，包括各种新鲜蔬菜水果、大豆制品。鱼、禽、蛋以及各类谷物制品。产妇可少吃多餐，进餐的次数、数量、种类和时间，可根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，保证进食量。保证摄入足够的碳水化合物。避免对胎儿早期脑发育造成不良。但并不必过分强调平衡膳食。多摄入富含叶酸的食物，并补充叶酸。戒烟戒酒。