这种情况，多见于消化不良。 可以通过饮食和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作，必要的时候，可以到消化内科治疗，通过肠镜、胃镜等检查，排除器质性病变。平时，不要吃油炸、生冷、过烫、过于刺激的食物，戒烟酒，不要喝碳酸饮料、咖啡等对胃肠道有刺激性的饮品。多吃健脾养胃的食物，比如木瓜、红枣等，进食要细嚼慢咽，切忌胡吃海喝，不要吃夜宵。注意作息规律，不熬夜，多锻炼身体，适当的有氧运动，改善自己的体质。