腿部拉伤一般在1到2周之内可以自行的恢复。 腿部的拉伤一般是肌肉，筋膜等软组织的损伤。 损伤后，首先建议卧床休息，减少下地活动量，有助于损伤的修复。 其次，疼痛厉害可以对症口服非甾体类抗炎镇痛药物或者外用膏药来缓解症状。 如果出现局部肿胀明显可以局部冰敷，物理降温，在受伤48小时以后，可以改为热敷，促进局部的血液循环，促进肿胀的吸收。 另外，在拉伤期间应该尽量避免按摩，导致损伤加重。