这种情况多见于肠道菌群失调，胃肠功能紊乱。 可以通过口服益生菌制剂，促进胃肠蠕动药物。有助于症状的缓解，平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。三餐要定时定量，切记暴饮暴食，不要吃粗糙难以消化的食物，饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，不抽烟不喝酒，少吃油腻辛辣刺激的食物。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞、练瑜伽、增强体质作息要规律，不要熬夜，避免过于劳累。