中医认为湿性是粘腻的，所以舌苔发粘很可能就是因为湿浊内蕴。 湿着的生成主要与脾的运化不良关系较大，所以我们要改善脾的运化功能，可以服用一些健脾祛湿的药物，像参苓白术散之类。另外，日常要注意调整情绪，因为肝气郁结，肝郁克脾会影响脾的运化功能，饮食不当也会影响脾的运化功能，所以要饮食物要在脾的运化功能之内，避免吃一些难于消化的食物，或者是避免食量过大，超出脾胃的运化能力，另外，避免思虑过度，因为思虑也会伤脾，加重脾虚湿浊内盛的表现。