睡眠时候突然憋气憋醒，一般情况下是由于呼吸暂停综合症引起的或者是由于咽喉肿痛以及呼吸道不通畅，观察一下有没有食道反流或者是饮食刺激的原因。 不要吃生冷辛辣的食物，也不能吸烟，也不能喝酒，观察有没有过敏性的咽炎、鼻炎或者是支气管炎、哮喘等问题。合理的调整一下生活的环境不要太干燥，也不要过度的吸烟喝酒，不要长期处于污染的环境，不要长期的使用空调。注意观察一下有没有心脑血管疾病或者是肠胃功能紊乱等现象，合理的多喝水可以喝一些雪梨汤。检查一下身体情况，看一下血压、血糖以及有没有内分泌系统异常或者扁桃体以及甲状腺的问题。合理的调养，适当的检查，对症治疗，不要过度紧张，也不要过度的劳累，多喝一些白开水比较好。