怀孕36周腰疼痛的厉害是因为怀孕后体内的激素发生了改变，使连接骨盆的韧带松弛，引起肌肉松弛，使脊椎的弯度加大。而怀孕36周，胎儿发育成熟，子宫增大。对于孕妇来说，就是压迫到腰部，所以会出现腰疼，建议要多卧床休息，休息的时候也要采取侧卧位，这样有利于减轻肌肉的劳累，缓解疼痛。还要注意避免做重体力的劳动，避免长时间的久坐和久站，饮食要注意清淡，要多吃有营养的食物，多吃富含钙质的食物，如多喝牛奶骨头汤，鱼汤豆制品和补充钙片。