老年人抽筋的原因通常是由于缺少钙离子、受凉，以及电解质紊乱而导致肌肉发生痉挛。 处理的办法，通常为热敷和反向拉伸。在这里与小腿三头肌，也就是小腿肚抽筋为例。在发生抽筋后，通常在小腿肚地方使用热毛巾或者是热水袋持续热敷20分钟，这样可以增加肌肉的血液供应。使得肌肉得到更多的营养成分以及能量达到肌肉放松的效果，另外，在热敷后还应配合反向拉伸。反向拉伸的方法是将脚背向上勾，使得小腿三头肌，小腿肚的部位发生紧张感。持续30秒后作短暂的休息，通常为3至5秒，再进行30秒的拉伸，这样可以充分的放松紧张痉挛的小腿三头肌。