烟刺激性强，对胃黏膜有一定的损伤。经常抽烟容易出现胃部不适症状。 需要保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。饮食要以清淡为主，不要吃油腻、辛辣、刺激的食物，戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料，多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维。三餐定时定量，避免暴饮暴食。吃饭的时候要细嚼慢咽，不要吃夜宵。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳绳、跳广场舞、慢跑、练瑜伽等，增强自己的体质。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，经常休息不好，胃也容易出毛病。