右侧后脖子疼，通常在没有外伤的情况下是因为出现了肌筋膜炎而发生的肌肉微小损伤以及乳酸和炎症代谢产物堆积而发生的物理性以及化学性质的刺激疼痛。 对于这种情况的处理首先要避免不良的生活习惯，尤其是长时间低头，随后需要进行颈部周围肌肉的拉伸，左侧和右侧都需要进行拉伸放松，才能保证颈椎后部肌肉力量的均衡。颈后部肌肉的拉伸方法需要参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸，每天可以进行两次热敷配合拉伸。