受凉后腰痛的症状通常是在受凉以后腰的部位出现针刺样的疼痛以及要在弯腰或者是向后伸腰的过程当中出现疼痛加重，也就是腰部的活动度相对减少，这都是受凉后腰部疼痛的腰部疼痛的症状。 对于这种情况的处理，首先可以通过佩戴腰围的方法来给予腰椎周围肌肉辅助支撑，使得受凉后紧张痉挛的肌肉得到一定放松，对于腰椎也可以得到一定的稳固。随后可以通过受凉部位的热敷以及肌肉拉伸来进一步改善局部的血液循环。具体拉伸的动作方法可以参照网络，腰部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。