跑完步后腿疼，多考虑一下几个方面，第一个方面考虑乳酸堆积，运动劳损而引起的相关的症状，这种症状以活动后加重，休息后缓解为主的酸胀痛，那么这种情况下，建议休息为主，同时可以运用非甾体消炎药活血化瘀药，局部理疗药最主要的是改善生活方式，一般5到7天是可以缓解的。第二呢，多考虑是。半月板损伤，如果是半月板损伤了，建议以休息为主，抬高患肢，同时可以适当型还泵功能锻炼。整体来说，可以运用非甾体消炎药治疗，最主要的是，如果相关症状没有缓解的情况下，建议去医院行。膝关节核磁共振来明确相关诊断。