经常运动是有助于降低血压的。 运动可以选择慢跑，走步，游泳，打球等有氧运动。每周三次到四次，每次半个小时到40分钟左右。其他生活方式的调整包括饮食上低盐饮食，食盐的摄入量每人每日要小于六克，低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃或者不吃动物的内脏，肥肉，油炸的食物，要多吃新鲜的蔬菜，每日400到500克，喝牛奶500毫升。另外，建议结合适当运动来减轻体重，将体重指数控制在24以内，戒烟以及限制饮酒等。当通过严格的生活方式调整1到3个月，血压下降仍不明显，或者控制仍不满意时，可以考虑服用降压药物来降低血压。