压力大引起失眠，可以在缓解压力的基础上，应用安神补脑液、谷维素、阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮或者是氯硝西泮等药物来改善失眠。 同时，建议在白天进行适当的体育锻炼，在下午和晚上不要喝茶或者是咖啡，而且晚餐也不宜过度的饱以及使用刺激性的食物，在卧室内不要看手机、电视或书等等，也会影响失眠，引起睡眠质量下降。在晚上可以适当的听一些轻音乐，睡前可以饮用热牛奶，对于改善睡眠质量也是有好处，但是也要解决压力过大的这种影响来改善睡眠质量。