如何改善磨牙和打呼噜，主要是找到病因后，及时对症处理。 造成磨牙和打呼噜的症状的原因有可能是肥胖，也有可能是精神压力过大或缺钙引起的，比如说磨牙症状有可能是劳累过度，休息不好，精神压力过大而造成的，需要通过一定的放松心情，缓解压力的方法来进行解决。如果是缺钙引起的，可以系统的补充钙片来进行治疗，有效的解决其临床现象，在一种种情况是打呼噜有可能是鼻窦炎，或者是呼吸道不通畅，甚至儿童期间出现了用铁肥长度塞呼延道而引起的不良影响，所以说，在这种情况下，呼气如果采取一些手术治疗，可以有效的改善，如果是别人的问题，需要进行鼻腔异物的清理，或者是炎症的质量，有效的缓解其病症的发生。在一种可能是由于口呼吸而造成的，所以说，肥胖的问题也会引起磨牙和打呼噜现象的出现，所以说要针对不同的问题，采取一些不同的对症的治疗措施进行改善。