这种一般是腰肌劳损引起的，多见于经常久坐、久站或者是经常不运动的患者。也就是平时所说的腰背肌筋膜炎，肌肉的无菌性炎症，出现了这种酸痛可以锻炼腰背肌，做小燕飞这个动作，一般每天做10到15个，坚持半个月左右，效果一般会非常的不错。同时，可以口服消炎止痛的药物，如果是女性，还需要排除妇科的炎症，比如盆腔炎、宫颈炎。因为妇科的炎症也可以引起腰部的酸痛，但是大部分的妇科炎症，这种酸痛都会带有一些妇科炎症所特有的指标，比如阴道分泌物的增多。同时如果是腰肌劳损引起，需要注意保暖，弯腰的动作少做。