高血糖可以吃燕麦米和荞麦米。 燕麦米可以辅助降低血糖、降低胆固醇，润肠通便作用也非常不错。荞麦米里面含有丰富的铬元素，能让胰岛素活性增强，让胰岛素分泌增加。经常吃可以让葡萄糖代谢能力提高，辅助降低血糖。所以糖尿病患者吃燕麦米和荞麦米都是适合的。血糖高的人也可以喝葛根粉粥、鲫鱼白扁豆粥，同样能起到辅助改善身体的作用，能够让身体更加的健康。