顺产坐月子腰疼，首先要注意休息。由于在分娩过程中以及怀孕期间有可能造成腰部肌肉的损伤，在生产完以后一定要注意休息，不能长期一个姿势，以免加重腰肌的损伤，在睡眠时不能长期的平卧。如果说腰疼的特别严重，可以采用中医理疗或者是腰部肌肉按摩的方式来缓解疼痛。如果说疼痛的特别严重，必要的时候需行相关的检查，比如说泌尿系统超声检查来排除泌尿系统结石的可能。在生产完以后，一定要注意休息，不能熬夜。并且一定要加强营养，多样化饮食。