每天睡四个小时，不一定会猝死。 但是发生猝死的风险较正常作息的人群明显升高，因此最好不要熬夜，保持生活作息的规律，尽量保证充足的睡眠。长期熬夜对血压以及心脏都有很不良的影响，长期熬夜会引起人体植物神经功能的紊乱，特别是交感神经兴奋，可以增加茶酚胺的分泌，引起心跳加快，血管收缩，导致血压增高以及心肌的耗氧量增加。保持健康的生活方式，除了充足的睡眠，还有其他几个方面，比如控制体重，戒烟限酒，营养的均衡，保持心理的平衡。在饮酒方面，通常男性每日酒精的摄入量要小于25克，女性每日酒精的摄入量要少于15克。