月经量少，目前的年龄段有可能是由卵巢早衰的问题。也有可能是因为吃了生冷的食物导致的。 最好先到医院检查一下，可以更好的判断。可以先做激素六项，一般内分泌失调引起的，建议在医生指导下使用激素药物治疗。再用药治疗的过程中，饮食需要注意清淡一点。不要吃辛辣刺激的食物，要注意做好卫生。另外要注意不要抽烟，不要喝酒，也不要熬夜。平时来月经的时候要注意保暖。月经期间也不要有性生活。因为在月经期性生活是容易会造成感染，导致子宫内膜炎、盆腔炎、附件炎、阴道炎等等的问题。