见于消化不良，可以通过适当的活动。如散步半个小时，能够促进食物的消化吸收，改善腹胀的症状。要多注意饮食和生活方面的调理，避免肚子胀的症状反复发作。三餐要定时定量，要细嚼慢咽，切忌过饥过饱。不要吃粗糙，坚硬，难以消化的食物，少吃油炸，辛辣，生冷刺激的食物，戒烟酒，多喝水，少喝碳酸饮料，浓茶等对胃肠黏膜有刺激性的饮品。注意作息规律，不要熬夜，避免过度劳累，要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，改善自己的体质。