正常人憋气2到5分钟都正常。 观察一下有没有身体的异常问题，如果有呼吸困难，或者是异常的肺部疼痛，憋气呼吸困难出现心跳等问题，应该适当的检查下肺功能检查下心脏功能，调整下饮食习惯，促进身体健康。观察一下有没有心情不好，过度焦虑或者睡眠不好、饮食刺激等一些问题，注意调养，调整下生活习惯，保证睡眠，不要吃辛辣、生冷的食物。多喝些白开水，不要吃太油腻的，观察一下自身体质，合理的营养，保证睡眠，多喝一些流质食物，对身体健康比较好。观察一下有没有异常的慢性病，或者是由于自身体质虚寒引起的问题。注意观察，合理的调养，保证睡眠，多喝一些流质食物，对身体健康比较好。不要太生气，心情舒畅，对于健康是很重要的，注意按时睡眠，不要过度的熬夜。