脚肚肌肉拉伤，如果拉伤的程度比较轻，疼痛比较轻的话，一般建议注意休息、避免过度活动、避免下地受力。 休息的话，可以卧床休息为主，可以仰卧位也可以侧卧位，可以将下肢抬高，有利于消肿止痛。如果拉伤的程度比较严重，疼痛比较严重的话，建议口服非甾体类镇痛消炎药，比如说塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠、尼美舒利等等，还可以局部应用活血化瘀的膏药，云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果疼痛无法缓解，还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等。如果拉伤导致的疼痛一直无法缓解、还可以做下肢的石膏外固定或者支具外固定、对下肢进行制动，有利于损伤的肌肉快速恢复。