肌肉拉伤之后，受伤早期要尽量多休息，减少局部的过度活动，在饮食上要尽量以清淡为主，可以多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，也不要抽烟喝酒等等。 在受伤部位可以先进行适当的冰敷治疗，以预防肿胀的进一步加重，在局部肿胀情况慢慢稳定后，可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等，一般的肌肉拉伤，经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。