不论是黑豆还是黄豆，都属于豆制品，只要是豆制品，其内都含有雌激素的，因为雌激素就有回奶的作用，所以说哺乳期间尽量少吃豆制品，可以多吃一些促进乳汁分泌的食物，比如鸡肉鱼肉，羊肉，牛肉，花生米，燕麦，莴笋，木瓜等，但是哺乳期间睡眠也是很主要的，睡眠好了也会促进乳汁分泌的，另外一定要保持愉悦的心情，不累的时候多和家人沟通，想吃什么也要和家里人诉说，想吃的东西就是你身体所需要的东西。