肌肉拉伤一直不好，大多数是因为受伤之后没有经过充分的休息，以及专业治疗。 在出现肌肉拉伤以后，早期要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，尤其不要进行任何剧烈运动，在局部可以立即进行冰敷治疗，以预防肿胀的进行性加重。可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以口服活血化瘀的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。一般的肌肉拉伤，在经过专业治疗之后2到3周能够恢复，局部损伤情况越严重，恢复的时间会越久，在肌肉拉伤没有完全恢复前是不建议进行任何剧烈运动的。