斜方肌出现酸痛建议可以贴一些活血通络止痛的膏药，比较常用的有麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴或者是扶他林等等，出现斜方肌的肌肉酸痛绝大多数是因肩颈部过度劳损引起，也有可能是因落枕引起，在出现局部的疼痛后，建议要尽量多休息，减少肩颈部的过渡功能活动，可以在局部进行热敷以及按摩治疗，以起到舒筋通络止痛的作用，也可进行一些相关的理疗以促进恢复，如中药封包治疗，磁热疗法等等，必要时也可到医院的相关专科进行一些专业的治疗。