这个情况多见于肠易激综合症，也需要警惕肠癌，可以通过肠镜、粪常规、腹部彩超等相关检查明确病因，从而针对性治疗。 要多注意调整饮食结构，改善生活习惯，避免不适症状的反复发作。进食应该定时定量，切忌饱一顿饥一顿。饮食要以清淡为主，不要吃刺激性强烈的食物，多吃一些健脾胃的食物，比如红枣、木瓜。要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质，作息要规律，不要熬夜，经常休息不好，肠道也容易出问题，要保持心情愉悦，避免紧张焦虑。