拉单杠的时候手掌疼痛，这是正常现象。建议休息一段时间，不要持续的拉单杠。持续的拉单杠肯定会对手掌产生一定的劳损压迫挤压，导致手掌疼痛。一般没什么好办法，平常在运动的时候可以带一个手套，或者是抹一些镁粉润滑一下。尽量避免长时间的拉单杠。如果是肿胀疼痛感觉比较强烈，无法忍受的话，可以喷一些云南白药气雾剂，或者是应用冰块冷敷一下来止疼。一般拉单杠达不到这个疼痛的程度。如果是手掌还有持续的疼痛，建议去医院检查一下，看有没有一些肌肉韧带的拉伤等情况。