身体感觉内热外冷，属于肾阴虚引起的病因。 需要合理安排作息时间，加强身体锻炼，多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，多吃一些坚果，胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物，冰品或喝饮料。适当吃一些辛辣口味食物，比如辣椒、胡椒、芥末等可以促进血液循环。注意水分要补充充足，多吃点清淡的饮食。另外，身体感觉内热外冷，也考虑是气机不畅，经络组织组成的引起的。气机郁于体内，不能宣达于表，体表四肢失于温煦，体内郁而化热，故感觉外冷内热，需要找专业的中医师进行调理，结合具体症状，舌质舌苔，脉象等。综合分析辨证治疗，平时要注意加强锻炼，合理饮食，少吃一些辛辣，滋腻之品。