背沉背疼的主要原因是腰背部肌肉韧带筋膜炎可能性大，主要是由于长期的低头做立伏案工作以及弯腰时间过长有关系。治疗上主要是给予保守治疗，局部热敷，理疗推拿按摩，局部涂抹扶他林软膏或膏药。 如果经过上述治疗没有缓解，可给予封闭治疗，封闭治疗是使用糖皮质激素和利多卡因局麻药物进行疼痛部位注射，起到消炎止痛的作用。 在疼痛缓解以后可给予腰背部肌肉锻炼，如俯卧撑，慢跑，游泳，瑜伽等锻炼并避免长时间的坐立，弯腰等姿势，必要时可就诊于骨科或脊柱外科门诊进行进一步的检查。