中暑的人不能吃辛辣刺激生冷硬的食物，因为中暑以后会出现恶心、呕吐、腹胀，会引起消化功能不佳，一旦吃一些不容易消化的食物，就会加重胃肠道的反应。 并且中暑的人也不能吃高脂肪的食物。这些食物不容易消化吸收。还不能吃比较油腻的食物，油腻的食物，有可能会加重恶心的症状，中暑是由于体内水分盐分的大量流失造成的，体内电解质紊乱。首先，一定要保证体内水分，盐分的充足摄入，并且一定要注意休息。