生完孩子月子里耻骨疼，要多注意休息。不要过早下床，产后在床上翻身的时候，应该将两腿并拢。女性在分娩前，卵巢会分泌出松弛素的物质，耻骨联合及两侧骶髂关节轻度分离，这是很正常的。但如果在分娩过程中，出现胎儿过大，产程过长，难产等情况时，会导致耻骨联合过度分离，会造成产后耻骨疼的情况，再加上生产后不注意休息，使腰部劳累的话，这样就会加重耻骨痛。产后要注意饮食营养均衡，以清淡为主。