这种一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损引起。 多见于长时间久坐久站的患者，长时间久坐、久站，肌肉一直处于紧张状态。时间一久，就可以引起腰背肌筋膜炎。平时可以锻炼腰背肌，建议做小燕飞这个动作，每天10到15个，一般坚持锻炼半个月左右，效果就非常明显。平时注意保暖，不要受凉，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。避免剧烈的运动，可以适当的循序渐进的增加运动量，可以做游泳这种营养运动，游泳能够很好的锻炼腰背肌，也能够很好的协调全身肌肉。