不失眠，不可以吃褪黑色素。 原因褪黑色素属于体内正常分泌的激素，有改善睡眠，调整睡眠周期的作用，常用于失眠的病人。失眠的病人体内褪黑色素分泌减少，口服褪黑色素，可以进行外源性补充，从而改善睡眠，不失眠的人，体内褪黑色素分泌正常，吃褪黑色素会抑制体内褪黑色素的分泌，导致内分泌紊乱，会出现一系列疾病。