腰部岔气通常是因为腰部的肌肉出现了肌筋膜炎，也就是腰肌劳损而产生的局部肌肉兴奋性升高，在腰部用力时容易产生肌肉痉挛，也就是俗称的岔气。 对于这种情况的治疗，首先在肌肉痉挛时要及时进行平躺，以减轻腰部肌肉收缩用力的状态。随后需要进行岔气局部的肌肉热敷，以改善肌肉的血液供应，增加肌肉的温度，使得肌肉得到放松。在疼痛稳定后可以逐步进行腰背部肌肉的拉伸来进一步放松肌肉，具体拉伸的动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中比较容易上手的2到3个动作，在热敷以后进行拉伸。