可以多吃一些健脾养胃的食物，比如木瓜、红枣、山药等，要保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的胃。 饮食以清淡为主，禁止吃生冷，油腻辛辣，过烫等刺激性强烈的食物。 多吃一些新鲜的水果蔬菜，注意营养均衡，进食要定时定量，切忌过饥过饱，睡前1到2小时不要进食。 平时要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如慢跑、游泳、练瑜伽等，增强自己的体质，同时也需要积极的到消化内科专科治疗。