腰部软组织损伤不是一件很严重的事情，腰部软组织损伤，首先要排除有没有下肢麻木、无力放射痛，因为是腰部的损伤，所以排除一下有没有对脊髓或者神经根产生损伤，这是比较重要的事情，第二个问题，如果单纯的软组织损伤，可以适当的予以非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药进行治疗，同时加以热敷看看效果，如果后期出现了下肢麻木、无力放射痛多考虑是软组织水肿所造成的，神经压迫，那么像这种情况下可以运用甘露醇脱水，甲钴胺营养神经，看看相关治疗效果有没有缓解，最主要的是卧硬板床轴线翻身，同时可以给予一些激素进行治疗，如果症状没有缓解，建议去医院行颈椎、腰椎x线片，腰椎核磁方面检查，明确相关诊断指导下一步治疗。