婴儿出现胀气时，母乳喂养的妈妈来说，一定要以清淡的饮食为主，可以适当的多吃一些容易消化的食物粥、面条、馒头，蔬菜中以大白菜、小白菜等这样的蔬菜为主。 水果中需要吃一些像苹果、香蕉等这样的食物，不能吃一些生冷的瓜果和蔬菜、西瓜、黄瓜、西红柿等，并且像一些冷饮、辣的食物都不能吃。 如果婴儿出现胀气比较严重，那么可以给婴儿按摩腹部，也可以使用一些如常乐康这样的益生菌来帮助调理肠胃。