腰椎间盘突出忌对脊柱冲击力比较大的运动，比如跳绳或者跑跳、快跑等。 腰椎间盘突出一般都是髓核突出压迫脊髓和神经根，如果做这种对脊柱冲击力比较大的运动，很容易加重髓核的突出，同时椎间盘突出还一般合并炎症物质的渗出，包括腰肌劳损以及局部的炎症刺激，这种像跳绳一样，对脊柱有一定冲击力，并且会加重脊柱肌肉紧张及加重脊柱不稳的运动都会影响局部的疼痛，可能会刺激到神经根和脊髓，所以一般不建议做这种运动。腰椎间盘突出，还是做一些不负重的锻炼，包括一些腰部肌肉的锻炼和局部的游泳等，这些对椎间盘突出更有好处。