来月经的前几天睡不着觉主要考虑是跟来月经的时候体内激素发生改变的原因造成的。 建议来月经的时候一定要注意，休息为主，而且避免吃辛辣或者生冷的食物，辛辣的食物容易会导致出血量增多，造成贫血，生冷的食物主要就会导致宫寒，来月经的时候也要注意，不能过于劳累，过于劳累，也会容易引起月经不调。平时要注意不能熬夜、劳累，因为熬夜就容易导致内分泌失调，内分泌失调就会影响月经，可以在月经结束以后适当的喝一些当归红枣汤，或者是喝一些乌鸡汤，这样可以调理身体，下一次的月经一般也会比较的规律，如果经常出现月经不规律的可以先到医院做详细的激素六项检查。