内分泌失调要注意的事项有，1，合理搭配饮食，少吃油腻的刺激性的食物，要合理的搭配饮食，多吃些新鲜的蔬菜和水果，多喝开水，加快肠胃的蠕动，使身体当中的毒素尽快的排出体外，改善内分泌失衡的情况。2，调节情绪，内分泌失调以后，还应该要注意调节自己的情绪，情绪在很多时候都是会直接影响我们的身体内分泌的。在日常的生活当中，要注意保持愉快的心情和乐观的情绪，时刻保持平和的心态，不要总让自己的情绪大起大落。3，适当的运动，要想改善内分泌失调的情况，还应该要注意适当的做一些运动，最好是户外运动，这些运动可以增强体质提高免疫力，还可以加快身体的新陈代谢，使体内的毒素尽快的排出体外，这样对内分泌失调的改善有很大的帮助。