断奶时的宝妈们在饮食上尽量避免吃一些高营养的汤水类食物，或是催乳的食物，比如豆腐、猪蹄等等。这些会使乳房肿胀更为严重，断奶的时间就会延长。另外也要注意不吃辛辣刺激的食物，以免引发炎症的可能。断奶时，妈妈们可以吃一些回奶的食物这样可以减少奶水的分泌，从而事半功倍。可以通过服用大麦芽进行回奶，效果是非常明显的。回奶的效果，每个人是不同的，如果发现乳房肿胀严重，甚至有发热的情况，建议及时的到医院进行检查和治疗。