补气虚平时建议多吃一些补气类的食物，比如平时可以多吃小米、精米、糯米、山药，莲子，扁豆等这些具有益气补中的食物。除了这些食物之外，如果气虚的症状比较重的话，建议适当的使用中药药物进行调理，比如使用补中益气丸或者玉屏风颗粒等药物，效果都是不错的。平时需要注意多锻炼规律的进行运动，注意熬夜。