腰疼的时候就建议暂时不要进行体育锻炼。 因为这个时候进行体育锻炼，有可能会加重腰痛的症状。出现腰痛以后，要注意休息，多卧床，避免弯腰搬运重物等损伤腰部的活动。及时的进行一些对症的检查治疗，可以及时的查一下腰椎的ct，明确是否有腰椎间盘突出、腰椎滑脱等疾病。针对于腰痛，可以采取及时的治疗。局部可以热敷理疗，促进血液循环。可以外用膏药贴敷，改善疼痛症状或者口服非甾体类抗炎镇痛药进行对症治疗。这些措施都可以改善腰痛的症状，关键还是在于明确腰痛的原因，及时正确的治疗。