这种情况多见于消化不良肠道菌群失调，可以口服益生菌制剂，如整肠生、培菲康、思连康、乳酸菌素片等调节肠道菌群，改善不适症状。 平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充膳食纤维，少吃油腻、生冷、辛辣、油炸等刺激性食物，不抽烟，不喝酒，多喝水。 另外注意不要喝咖啡、碳酸饮料、浓茶等对胃肠道有刺激性的饮品。三餐要定时定量，切忌暴饮暴食。平时需要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。