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入睡难,失眠有什么好办法
2022-08-16 21人阅读
问题描述:入睡难,失眠有什么好办法
三甲
张硕
内科
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
医生回答(1)
入睡难,失眠治疗方法包括药物和非药物。
药物治疗包括应用安神补脑液,百乐眠胶囊,甜梦口服液等等。西药可以包括有阿普唑仑,佐匹克隆,劳拉西泮,地西泮,以及唑吡坦等药物。非药物治疗包括以下几个方面,第一,规律作息,避免经常熬夜,第二,在白天,应该进行适当体育锻炼,但是在睡前,应该避免剧烈运动和情绪波动,第三,下午和晚上不要喝浓茶或者是咖啡,第四,在卧室里不要看电视、手机等有可能会影响夜间睡眠质量,最后,如果是有相关影响,比如焦虑,紧张,抑郁,疲劳等原因,也要注意调节情绪,缓解压力,避免过度疲劳,一般人经过上述两大方面治疗,就会得到好转。